毎日毎日猛烈な暑さが続いてツラすぎですね、、、
絶賛夏バテ中で食欲って本当に欲なの？？状態でよいダイエットになりそうです、、、
こんなにも暑いと汗もかいてしまうので、何回もシャワーを浴びたくなりますよね
そんな方ーーー！！1日で複数回のシャンプーをしてないですか！？
1日2回以上してる方は、頭皮トラブルの原因になる可能性があるので要注意です！
今回は1日の正しいシャンプーの回数、正しいシャワーの方法についてですのでぜひご覧下さいーーー＾＾
1日の適切なシャンプーの回数
1日で何回もシャンプーをすると頭皮の皮脂を余分に取り過ぎてしまいます
そのことで頭皮は皮脂不足と判断し、逆に過剰な皮脂を出してしまうのでベタつきの原因になる可能性があります
頭皮のバリア機能を持つ皮脂膜もとってしまうので、頭皮トラブルにもなってしまう可能性が高くなってもしまうので
シャンプーは1日1回がおすすめです！！
朝シャンをする方は
特に暑い夏は朝シャンもしないと気持ち悪いですよね、、、そんな方はシャンプーを使わずに
シャワーのお湯だけで洗い流すのがおすすめです！！
シャワーだけでも、7〜8割程度のほとんどの汚れは取れます
そして1日に1回、その日の汚れをその日のうちに落とすのがベストなので夜にしっかり洗いましょう！！
朝シャン、夜シャンどちらが良いかについては、こちらに詳しく書いてますのでご一緒にどうぞ＾＾
正しいシャンプーの方法
・シャンプー前にしっかり濡らす
濡らしが足りなかったり、汚れが落ちきれてないとシャンプーの泡立ちが悪くなります
サッと濡らす程度ではなく、シャワーでほぼほぼ汚れを流すくらいの気持ちでシャンプー前にしっかりと洗い流しましょう！！
・泡立たない場合は2シャン
ワックスなどのスタイリング剤を使っていると、1回のシャンプーでは全然泡立たないでシャカシャカしてしまうことも多いです
その状態だとちゃんと洗えてなく、髪も傷つけてしまう恐れがあるので
1回軽く泡立てる程度のプレシャンプーをし、すぐ流してから2回目のシャンプーでしっかり泡を立てて洗いましょう！！
・頭皮を洗う
指の腹でしっかり頭皮を洗う！！しっかり頭皮が洗えてないと頭皮トラブルの原因にもなってしまいます
爪を立ててガシガシ洗ってしまうと頭皮が傷ついてしまうので気を付けましょう
・髪と頭皮に優しいシャンプーを使う
髪と頭皮に優しいシャンプーを使いましょう！市販の洗浄料が強いシャンプーは頭皮トラブルや髪質悪化に繋がりますので要注意です、、、
こちらに頭皮と髪にオススメの優しいシャンプーをご紹介してますので、迷ってる方は参考にして下さい〜＾＾
・お湯の温度
シャワーの温度は38度前後がおすすめです！
35度以下の低すぎる温度だと皮脂を落としきれなく、40度以上の高すぎる温度でも頭皮によくないですしカラーの色落ちもしてしまいますので
適切な温度でシャワーをしてください＾＾
・すすぎはしっかり
シャンプー後はしっかりとすすいで下さい！すすぎ残しがあると頭皮に影響が出る場合が出てしまいます
トリートメントもサッと流す程度ではなく、しっかりすすぎ流して大丈夫ですのでよく流しましょう！！
・ドライヤーで乾かす
お風呂上がりはドライヤーで、頭皮をしっかり乾かしましょう！
自然乾燥でいると頭皮が生乾き状態になるので細菌が湧いてしまい、頭皮トラブルにもなってしまう可能性があります
メンズで髪の毛が短い方も、絶対にドライヤーは使いましょう！！
・頭皮が気になるかた
その他、頭皮の硬さ、乾燥、抜け毛などが気になってる方はこちらの記事にも対策載せてますのでご一緒にご覧下さい
健康な髪を育てるには、健康な頭皮環境が大切になってきますので正しいホームケアをしましょう＾＾
おまとめ
今回はシャワーの回数や正しいシャワーの方法についてでした！！
すぐにできることも多いので、できることからやっていき
正しいヘアケアで、健康な頭皮から美髪を保って暑い夏を乗り越しましょー＾＾
何か分からないことはご質問下さい〜〜！
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・髪も紫外線対策してますか？
お肌だけでなく、髪も紫外線対策をしないと
傷み、パサつき、切れ毛、カラーの色落ちなど様々なトラブルにもなってしまう可能性があります
この時期は特にお肌と一緒に髪の紫外線対策もお忘れなく！！
